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Centro fitness

Salute, che da' gioia!

Avete grandi obiettivi e poco tempo? La nostra area fitness controllata elettronicamente offre le migliori condizioni per un rapido successo nell'allenamento ed è dotata di macchine professionali "milon" per la forza e la resistenza.
La palestra si trova direttamente accanto alle sale di fisioterapia.

Orari di apertura

Lunedì - venerdì: 08:00 - 20:00
Sabato: 08:00 - 17:00
(Sabato pomeriggio non presidiato)

Soggetto a modifiche senza preavviso

Per qualsiasi domanda, non esitate a contattarci al seguente numero di telefono.

Telefono: +41 81 669 14 45
E-mail: fitness@spital-savognin.ch

Istruttore di fitness Team:
Yvonne Carisch
Ursula Fischbacher / Responsabile Fitness

Pilates

Gli esercizi di Pilates rafforzano tutto il corpo, rendendolo stabile e flessibile. Con movimenti controllati si allenano i muscoli profondi che rimangono inattivi in molti altri sport. Contemporaneamente si attivano il centro del corpo e il pavimento pelvico = POTENZIAMENTO

Inoltre, l'allenamento migliora la postura e rende più equilibrati.

6 Principi del Pilates

  1. Centratura: concentrarsi sul centro del corpo
  2. Respirazione: armonizzare la respirazione e il movimento
  3. Controllo: esecuzione controllata dei movimenti
  4. Concentrazione: attenzione ai muscoli in esercizio
  5. Precisione: la qualità prima della quantità
  6. Flusso di movimento: Flusso armonico degli esercizi

 

Corsi di pilates

Ogni martedì
ore 09:00 - 09:55
Alla scuola di sci Savognin
Veia Curvanera 1a, 7460 Savognin 


Ogni giovedì
1a lezione: 18:15 - 19:10
2a lezione: ore 19:15 - 20:10
Su Center da Sanadad Savognin


Sortita:
Dal 25 dicembre 2023 al 7 gennaio 2024
 

Si prega di pre-registrarsi telefonicamente.

Se siete interessati, contattate la signora Ursula Fischbacher al seguente numero di telefono:

Telefono: +41 81 669 14 45
E-mail: fitness@spital-savognin.ch

Regressione

I corsi post-parto sono importanti per i seguenti motivi:

  1. Costruire e rafforzare il pavimento pelvico
  2. Rafforzamento dei muscoli addominali e dorsali
  3. Postura eretta e centro del corpo stabile
  4. Evitare i danni conseguenti (incontinenza, prolasso della vescica e dell'utero)
  5. Sensazione positiva del corpo

Quando iniziare la regressione?
Travaglio spontaneo dopo 6-8 settimane
Parto cesareo dopo 10-12 settimane

 

NUOVI corsi post-parto

Ogni giovedì dalle 20:15 alle 21:15
Su Center da Sanadad Savognin

Prossimo corso: 11 gennaio 2024 - 14 marzo 2024

Iscrizione per telefono o via e-mail.
Il numero di partecipanti per ogni corso è limitato a 5 persone.

Seguiranno altre date dei corsi.

Prezzo per corso CHF 250.00

(Se il tempo è impossibile per motivi tecnici-familiari, offro anche visite a domicilio su prenotazione. I costi del corso possono variare).
 

Contatto Ursula Fischbacher
Telefono: +41 81 669 14 45
E-mail: fitness@spital-savognin.ch

Panoramica dei prezzi

Fitness

Abbonamento di 10 (valido per 6 mesi): CHF 150.00

Abbonamento stagionale (valido per 4 mesi): CHF 300.00
CHF 250,00 Apprendisti/studenti (fino a 25 anni) e pensionati

Abbonamento annuale: CHF 620.00
CHF 320.00 Apprendisti/studenti (fino a 25 anni)
CHF 480,00 Pensionati
CHF 560,00 Residente

Pilates

Abbonamento di 10 (valido per 6 mesi): CHF 150.00

Abbonamento stagionale (valido per 4 mesi): CHF 240.00

Abbonamento annuale: CHF 460,00
CHF 350,00 Apprendisti/studenti (fino a 25 anni) e pensionati

Abbonamento combinato Fitness-Pilates

Abbonamento stagionale (valido per 4 mesi): CHF 500.00
CHF 450,00 Apprendisti/studenti (fino a 25 anni) e pensionati

Abbonamento annuale: CHF 1'020.00
CHF 520,00 Apprendisti/studenti (fino a 25 anni)
CHF 780,00 Pensionati
CHF 940,00 Residente

I prezzi comprendono l'allenamento introduttivo e la supervisione dei nostri istruttori di fitness.

Ingresso singolo
CHF 25.00
Primo appuntamento con prenotazione telefonica.